恋愛の先生とも呼ばれるYouTuber「にたまご」さんが2022年12月28日自身のYouTubeチャンネルを更新しました。動画のタイトルは「【断食】5日間断食したらどれだけ痩せるのか？」というもの。
にたまごさんは女性のYouTuberで、かなり体型が細い方だと思うのですが、断食して大丈夫なのでしょうか？ 今回の記事ではそんな動画の詳細をまとめました！ぜひ最後までご覧くださいね。
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Contents
にたまごが断食を5日間開始！
にたまごさんが5日間断食するという動画を投稿しました。にたまごさんは動画で恋愛のアドバイスなどの動画を投稿しているインフルエンサーです。そんな彼女ですが、突然の断食ということでファンも驚きを隠せない様子でした。
実際、どれだけ痩せられるのか気になりますよね。一体どんな食生活で、どれくらい体重を落とせたのでしょうか？
なんでにたまごは5日間断食しようと思ったの？
こちらの動画でクリスマス前に本気でダイエットしようという動画を投稿していました。しかし、段々とダイエットが停滞期気味になってきたんだとか。寒くなってきて食欲が増してしまい、とはいえ外にも積極的に出られないということでダイエットを始めたそうですよ。
「クリスマスまでになんとかしよう」という目標のために、気合を入れ直す意味でも、断食を決意したそうです！
5日間断食のルールは？
2年前にも5日間断食をしていたにたまごさん。「こちらの動画での断食は危ない断食をしていました」とコメント。5日間の中で「水だけ」「スムージーだけ」の日があり、これは栄養が取れてなくて危ない断食になるそうです。栄養失調のリスクもあるんだとか。
そのため、今回は「18時間食べない断食」を行なっていくそうですよ！これは、食べてもいいが最後食べた時間から18時間は断食をしていくという方法です。にたまごさんの場合は「12時から18時」が食べてもいい時間で、それ以外は「食べたらNGの時間」というルールでした。
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1日目、1回目と2回目のご飯は何を食べたの？
1日目の1回目の食事はなんと「サラダ」でした。これはにたまごさんが普段頼んでいるサラダで、野菜やたまごなどのダイエットに欠かせない栄養たっぷりのサラダなんだそうです。見ていると美味しそうで私も頼んでみたいと思いました！
にたまごさんは「食べてもいい時間があるだけでストレス具合が全然違う」と絶賛。2回目のご飯は野菜のクリームスープを食べていました。断食中でも野菜を欠かさず摂ろうとするにたまごさん、意識が高くてすごいですよね！
そして最終日、5日目のご飯は何を食べたの？
初日から最終日までサラダを中心とした食生活で、しっかり栄養を摂っていたにたまごさん。いよいよ最終日になりました。1回目のご飯はサラダとソイベーグルという全て大豆を使用しているベーグルを食べていました。かなり健康的！朝の目覚めもよくなったとおっしゃっていましたよね。
2回目の食事は少し早めの時間から火鍋を食べていました。温かく、そして美味しそうな火鍋を目の前にして大喜びのにたまごさん。とても可愛かったです。
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5日間の断食の結果は？
断食後のにたまごさんは見違えるほど綺麗になっていました！お腹周りがすっきりしていましたよね。やはり、断食は効果があるそうです。にたまごさんが今回の断食でわかったこととしては、「見た目の変化が起きる」「内臓がリセットされた」「食欲抑制効果があった」というこの3つを挙げていましたよ。
断食は「食べない」イメージがあったので怖いなと思ったのですが、内臓をリセットしたいと思った時などは役に立ちそうなダイエット方法なんだなと学びました。みなさんも、「食べ過ぎちゃったな……。」と思った時は、無理のない範囲で試してみてはいかがでしょうか？
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SNSの反応は？
動画のコメント欄ではたくさんの反応がありました！
「ちょうど1ヶ月続いたダイエットがモチベ低下で途切れてしまい、体重も見た目も戻ってきて体の不調が出てきていたので、にたまごちゃんを見習って私もチャレンジしてみようと思います…！にたまごちゃんと一緒に頑張るぞ」
「気になってたファスティングダイエット！分かりやすいです！ありがとうございます」
「前回の断食企画をこれまで何十回と見てたらまさかの更新された！断食はほんとにすごすぎる！頑張る人はかっこいい！」
などなど、にたまごさんと一緒に頑張りたいというコメントが多かったです！
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これからもにたまごさんを応援しよう！
にたまごさんの断食ダイエットはかなり有効であると動画を見て実感しました。他にも、動画内ではダイエットでお腹が空いた時、にたまごさんが何をしていたのかをお話しされているので気になる方はぜひ動画もあわせて見てみてくださいね！
ぜひ、これを機ににたまごさんのSNSをフォローして一緒に応援していきましょう。最後までご覧いただきありがとうございました。
サムネイルは以下より：
Source: appbank
