座りっぱなしのコリをほぐす「おしりストレッチ」｜ヒップアップ効果も

Twitterで大人気のトレーナー・りこさんが、脚を組まずにおしりとハムストリングスを伸ばすストレッチを紹介します。股関節が痛い人も安心してできます。
Source: ライフハッカー［日本版］