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朝のトレーニング前に食べてもいい? 食べるなら何がおすすめ?

朝のトレーニング前の朝食は、必須ではありません。軽いジョギングや簡単なトレーニングなら、朝食を取っても違いに気付かないかもしれません。しかし、速度の速いランニングや高強度のトレーニングをするなら、話は別です。
Source: ライフハッカー[日本版]