ひさびさの運動で怪我をしないための注意点4つ

久しぶりにジム通いを再開すると、不思議な感じがします。まるでジムを全然休んでいなかったかのように運動を再開すると、がっかりすること間違い無しですし、怪我をすることもあります。幸いなことに、人間の身体は回復力も順応性もあります。
Source: ライフハッカー［日本版］