「4秒で効果あり」って本当？ 超短時間エクササイズの真実

短時間エクササイズで効果を得られる、最低限の時間というのはどのくらいなのでしょうか？　これは完全に、その人の日常の行動によって異なります。
Source: ライフハッカー［日本版］