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習慣化のコツは「できたこと」をリストアップすること

「できたこと」に目を向けることは、モチベーション維持にとても効果的。新しく習慣化したいものがある人はまず、「できたことリスト」をつくりましょう。
Source: ライフハッカー[日本版]