走るのがきつい、スピードが上がらない。ランニング初心者向けの対策は？

走るのがきついと感じている人に送る、シンプルな対策とは？ ランニング初心者やスピードが上がらないと感じている人におすすめです。
Source: ライフハッカー［日本版］