体と心を整える「ファイトネス」に基づいた5つの動き・エクササイズ法

『ビジネスエリートがやっているファイトネス 〜体と心を一気に整える方法』（大山峻護 著、あさ出版）より、基本エクササイズと心を軽くする動きをレクチャーします。
Source: ライフハッカー［日本版］