1日15分の全身ワークアウトメニュー｜自宅で筋トレ・有酸素運動が叶う

1日15分で効率よく全身を鍛えられる筋トレメニューをご紹介します。特別な道具も外に出る必要もありませんよ。
Source: ライフハッカー［日本版］